沾益區(qū)在云南省東部、南盤江上游，是曲靖市下轄的一個市轄區(qū)。
元置沾益州，1913年改沾益縣，1955年改沾益縣，1958年曾撤消，并入曲靖縣，1965年又析出復(fù)置沾益縣，1983年并入曲靖市，1997年再次析出，2016年設(shè)立沾益區(qū)。
沾益機場在抗日戰(zhàn)爭期間曾經(jīng)有美國援華“飛虎隊”進駐，機型有P-38等。該機場現(xiàn)在已經(jīng)廢棄。
沾益區(qū)還是珠江的發(fā)源地。
沾益區(qū)下轄4個街道辦事處、2個鎮(zhèn)、5個鄉(xiāng)：
西平街道、?龍華街道、?金龍街道、?花山街道、?白水鎮(zhèn)、?盤江鎮(zhèn)、?炎方鄉(xiāng)、?播樂鄉(xiāng)、?大坡鄉(xiāng)、?菱角鄉(xiāng)和德澤鄉(xiāng)。
2022年，沾益區(qū)生產(chǎn)總值達395.50億元，按可比價格計算，比上年增長7.6%。其中第一產(chǎn)業(yè)增加值59.84億元，增長5.1%；第二產(chǎn)業(yè)增加值170.99億元，增長10.8%；第三產(chǎn)業(yè)增加值164.67億元，增長5.7%。三次產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)為15.1∶43.2∶41.7。人均生產(chǎn)總值98,274元。城鄉(xiāng)常住居民人均可支配收入分別為44,112元、19,764元。職工年平均工資110,525元。地方一般公共預(yù)算收入8.47億元，人均2,105元。地方一般公共預(yù)算支出28.68億元，人均7,127元。
2020年第七次人口普查結(jié)果，沾益區(qū)總?cè)丝冢ǔＷ∪丝冢┕灿?05,305人，城鎮(zhèn)人口194,953人（占48.10%），鄉(xiāng)村人口210,352人（占51.90%）。共有男性210,218人、女性195,087人，性別比為107.76。0—14歲人口共71,307人（占17.59%），15—59歲人口共267,903人（占66.10%），60歲及以上人口共66,095人（占16.31%），其中65歲及以上人口共47,089人（占11.62%）。大學(xué)專科學(xué)歷及以上人口有35,346人，15歲以上的文盲有17,819人，占15歲以上人口的5.34%。
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