囊謙縣（藏語：???????????，威利轉寫：nang chen rdzong，藏語拼音：Nangqên Zong），古時又稱昂欠、南稱、或隆慶，是中華人民共和國青海省玉樹藏族自治州下轄的一個縣，位于玉樹州東南部，青海省最南端，東南、西南部與西藏自治區接壤。
這里是青海歷史悠久的泉鹽產區，在其境內一萬多平方公里的面積內露出29處鹽泉，其中八個被辟為鹽場。這些鹽場的歷史最遠可以追溯到將近千年之前；這里產出的食鹽，讓地處偏僻的囊謙融入地區交易圈，成了重要的商業貿易中心。
“囊謙”一名源自藏語音譯，本為囊謙部落的部落名。據《囊謙王系譜》稱，囊謙部落因其先祖吉乎枯隆榮布曾在中國內地某個王朝擔任皇帝的大相（囊論欽布）而得名。
歷史上，囊謙曾是今玉樹藏族自治州一帶的政治經濟文化中心。漢至唐初，今囊謙縣一帶隸屬于蘇毗女兒國，為母系氏族政權。7世紀后，開始受吐蕃節制。9世紀后，當地居民已逐漸藏族化。12世紀初，哲哇阿洛率領部眾由今四川省甘孜藏族自治州康定市折多山一帶進入玉樹南部建立部落，哲哇阿洛的父親吉乎枯隆榮布曾任擔任內地中央政府的內大相（藏語稱“囊論欽布”），因此以其父之官銜將部落命名為“囊謙”，囊謙部落的首領被稱為“囊謙加寶”（意為囊謙王）。其后，囊謙王家族逐步取得玉樹大部分地區的統治權，并沿傳二十代，統治當地600多年。公元1175年，南宋頒發文冊承認囊謙王所轄6個部落的1萬戶百姓為其領地和屬民。清雍正三年（1725年），第十八世囊謙王多杰才旺被清王朝委任為千戶，負責管理玉樹全境。1949年9月15日，中國人民解放軍開始控制囊謙縣。。
截至2020年11月1日零時，囊謙縣常住人口為90307人。
囊謙縣下轄1個鎮、9個鄉：
香達鎮、?白扎鄉、?吉曲鄉、?娘拉鄉、?毛莊鄉、?覺拉鄉、?東壩鄉、?尕羊鄉、?吉尼賽鄉和著曉鄉。
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