湟中區是中華人民共和國青海省西寧市下轄一個市轄區，位于青海東北部，湟水河上游，面積2700平方公里，總人口約40萬人，區人民政府駐魯沙爾鎮。
湟中區，轄區內有著名的名勝古跡有塔爾寺。海拔2225-4488米。
明時湟中地屬西寧衛，清朝雍正二年（1724年），省西寧衛，置西寧府及西寧、碾伯二縣。辛亥革命后，湟中為西寧道治所。1920年代末，國民政府設立青海省，屬之。民國三十四年（1945年），析西寧縣城區置西寧市。民國三十五年（1946年），因與西寧市同名，西寧縣改名湟中縣。2019年12月，國務院批復同意撤銷湟中縣，設立西寧市湟中區。2020年7月22日正式成立。
根據(青海省)西寧市第七次全國人口普查公報顯示：湟中區常住人口為395043人，男性人口占比52.15%，女性人口占比47.85%，年齡結構中0-14歲占比19.8%，15-59歲占比66.38%，60歲以上占比13.82%，65歲以上占比10.31%。
湟中區下轄10個鎮、2個鄉、3個民族鄉：
田家寨鎮、?上新莊鎮、?魯沙爾鎮、?甘河灘鎮、?共和鎮、?多巴鎮、?攔隆口鎮、?上五莊鎮、?李家山鎮、?西堡鎮、?群加藏族鄉、?土門關鄉、?漢東回族鄉、?大才回族鄉和海子溝鄉。
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