灣沚區，原名蕪湖縣，位于中國安徽省東南部，是蕪湖市下轄的一個市轄區。
春秋時代因這附近一帶的湖泊草叢中鳩鳥眾多，被吳國命名為鳩茲邑，流經此地的長江一段由此別名鳩江，故址在今蕪湖市東南約四十里的水陽江南岸。漢時又因此地湖泊眾多，蕪草叢生，得名蕪湖。
2004年，根據《關于同意將蕪湖縣清水鎮劃入市區的批復》（民地字[2004]49號），蕪湖縣清水鎮劃入蕪湖市鳩江區。
2005年9月13日，國務院批準（國函[2005]77號）調整蕪湖市部分行政區劃，將蕪湖縣火龍崗鎮劃歸弋江區管轄。2006年2月9日，蕪湖市人民政府批準：將蕪湖縣原荊山鎮區域劃歸鏡湖區管轄，將火龍崗鎮劃歸弋江區管轄，將清水鎮（不含原荊山鎮區域）劃歸鳩江區管轄。
2011年，方村鎮劃歸鏡湖區管轄。
2020年，蕪湖縣撤銷，設立蕪湖市灣沚區。
根據蕪湖市灣沚區第七次全國人口普查結果，現將2020年11月1日零時，全區常住人口為344016人，與2010年第六次全國人口普查的294039人相比，增加49977人，增長17.00%，年平均增長1.58%。
灣沚區下轄5個鎮：
灣沚鎮、?六郎鎮、?陶辛鎮、?紅楊鎮和花橋鎮。
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