梅里斯達斡爾族區是黑龍江省齊齊哈爾市下轄的一個市轄區。
梅里斯達斡爾族區下轄1個街道辦事處、5個鎮、1個民族鄉：
梅里斯街道、?雅爾塞鎮、?臥牛吐達斡爾族鎮、?達呼店鎮、?共和鎮、?梅里斯鎮、?莽格吐達斡爾族鄉和哈拉海農場。
根據第七次人口普查數據，截至2020年11月1日零時，梅里斯達斡爾族區常住人口為125399人。
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