卡若區（藏語：???????????，威利轉寫：mkhar ro chus）在中華人民共和國西藏自治區東部，是昌都市的一個市轄區，也是市政府的所在地，鄰接青海省；瀾滄江上游扎曲和昂曲在境內匯合。
清朝時稱察木多。1913年，設立昌都縣（昌都在藏語中的意思是“水匯合口處”），屬四川省。1914年，改屬川邊特別區，1918年民七事件后，昌都縣被西藏噶廈政府所據，設立朵麥基巧（即昌都總管），進行管理。1939年，中華民國政府設置西康省，成為其名義下的轄縣。
1950年3月西昌戰役中，中華人民共和國政府攻占西康省政府實際管轄諸縣。10月，發起昌都戰役，攻占昌都地區。1960年合并原拉多宗又改為昌都縣（藏語：????????????，威利轉寫：chab mdo rdzong，藏語拼音：Qamdo Zong）。2014年11月2日證實昌都地區撤地設市，昌都縣改為卡若區。
根據第七次人口普查數據，截至2020年11月1日零時，卡若區常住人口為148511人。
面積1.07萬平方千米，人口7.8萬，藏族占90%。
卡若區年均氣溫7.6℃，1月均溫－2.3℃，7月均溫16.3℃，年降水量467毫米。
卡若區下轄3個鎮、12個鄉：
城關鎮、?俄洛鎮、?卡若鎮、?芒達鄉、?約巴鄉、?妥壩鄉、?拉多鄉、?面達鄉、?嘎瑪鄉、?柴維鄉、?日通鄉、?如意鄉、?埃西鄉、?若巴鄉和沙貢鄉。
在卡若區代理記賬選擇來一方財稅。688元/年
